Category Odporúčania a recenzie

motivacia blog

Ako sa správne motivovať a zvládnuť stres – mojich 10 poznatkov z roku 2016

Fascinuje ma ľudský výkon, učenie, filozofia a poznávanie. Nemotivuje ma len samotné zdravie, ale komplexný pohľad na produktívnu osobnosť, ktorá rastie a prispieva k lepšej a uvedomelejšej spoločnosti. V živote totiž buď rastiete alebo upadáte. A tak vám do nového roka neželám obligátne zdravie, šťastie a pokoj, ale skôr hlad…

zdrave rychlovky kniha

Zdravé Rýchlovky alebo ako realisticky na zdravé recepty

Hľadáte praktickú kuchársku knihu so zdravými receptami? Alebo ste vášnivý domáci kuchár ako ja a radi skúšate nové recepty, ba dokonca si ich vylepšujete? Alebo vás už jednoducho nebaví nuda 10 jedál, ktoré točite a navyše cítite, že asi nebudú najzdravšie? Pozrite sa na novú praktickú kuchárku, ktorú nepísal majster…

power darčeky

Mojich 10 nápadov na darčeky, ktoré sa oplatí kúpiť

Darčeková sezóna je za dverami a mnoho z nás premýšľa ako potešiť svojich známych, či rodinu nejakým pecka darčekom. Nemám rád zbytočné vyhadzovanie peňazí. Som skôr za dobrú investíciu a užitočnosť, alebo ak vybraný darček prinesie naozaj skvelý zážitok. Vyberám tak mojich top 10 nápadov a kľudne sa podeľte aj o…

Kvalitný kolagén proteín dušan Plichta

Ako si efektívne vybrať kvalitný proteín na každý deň?

Výber kvalitných zdrojov proteínu je pre vylepšenú životosprávu, zdravie a výkon kritický… Samozrejme,  že najlepšiu hodnotu získame v prvom rade zo skutočného jedla. Čo ak ale nemáme možnosti vždy zabezpečiť domáce mäso, kvalitného lososa alebo jednoducho nemáme čas? Ste vegetarián a hľadáte minimálnu potrebnú dávku kvalitného proteínového prášku, ktorý aj v malom…

3 kritické faktory životného štýlu, ktoré ľudia najviac zanedbávajú

Svet sa v súčasnosti zrýchlil! Vďaka novým technológiám, pokročilému výskumu a zdieľaniu poznatkov na globálnej úrovni máme v súčasnosti prístup k neobmedzenému množstvu informácií, zdrojov a vedomostí. Problém však vždy ostáva v praktickej aplikácii do každodenného života… Tak vidíme ako sa nám aj ďalej prehlbujú rozdiely. Nie len medzi bohatými a chudobnými, ale aj medzi zdravými…

10 najčastejších chýb prípravy POWER COFFEE

Aj keď oceňujem každý kreatívny nápad, tak na niektoré veci si jednoducho musíme dať pozor, ak chceme dostať z POWER COFFEE, špeciálneho receptu s maslom, kokosom a MCT, želaný efekt. Čítajte ďalej a vyvarujte sa nesprávneho mletia, výberu zlých tukov a ďalších častých chýb v príprave. 

7 častých otázok o cvičení alebo prečo sa radšej hýbať mimo posilovne!

Posilňovňa má svoj význam. Najmä ak máte dobrého trénera a jasne stanovené ciele….Ak milujete pumpovačky, pózovanie do zrkadla a ak vás to jednoducho v posilňovni baví. Avšak ak na vás už len prostredie pôsobí obmedzujúco alebo tam máte chodiť len z pre pocit, že pre seba akože niečo robíte, tak…

3 overené prístupy pre jedlo pred tréningom

Kto pravidelne športuje, tak dobre vie, že na jedle pred tréningom záleží! Ak nechcete trénovať bez efektu,  alebo celý tréning bojovať s trávením a záťažou, potrebujete vedieť ako na to. Ešte viac však si však potrebujete indviduálne vybrať, čo vám sedí. Každý z nás je iný a kým jednému trávi…

Ako vybrať a kde si výhodne kúpiť kokosový olej?

Pozor! Dôležitá aktualizácia článku o kokosovom oleji. Je naozaj zdravý alebo nie? Prečo niektorý doktori strašia proti tukom a iný nie? Získajte viac informácii aby ste spravili správne rozhodnutia vybrali kvalitné tuky, jedli adekvátne množstvá a kombinovali pre zdravie a výkon.