Čo myslíte, čo je lepšie? Motivácia hrozbou, alebo motivácia odmenou? Ja som dlho žil v tom, že motivácia odmenou musí byť automaticky lepšia. Koniec koncov, čo je zlé na tom, keď 4-ročnej Laure poviem, že ak zje obed, tak za odmenu dostane lízatko? Veď to aj výborne funguje! Len to…
Štatistiky a výskum v spoločnosti, našťastie, jasne dokazujú, že čoraz viac ľudí chce jesť zdravšie. Robia tak hlavne z dôvodu, že nechcú, aby ich jedlo zaťažovalo a aby z neho priberali. Vyberáme si ľahšie jedlá, fitness potraviny, cereálne tyčinky, sójové nátierky, alternatívne mlieka, ovocie či rôzne chlebíky a pečivká z…
Vedeli ste, že čelíme najväčšej výzve mentálneho zdravia a vnútornej sily v histórii? Medzi úspechom a pádom alebo víťazstvom a prehrou je len tenká hranica. A tá hranica je podľa mňa hlavne o schopnosti zmeniť sa a transformovať sa. Štatistiky sú v súčasnosti neúprosné a po korone jasne ukazujú, že…
Čo dať deťom na raňajky a desiatu, aby ste mali istotu, že dostávajú serióznu výživu pre ich mozog 🧠 ? Tak aby im nie len chutilo, ale aby im aj pálilo a vedeli sa sústrediť? Ak chceme naozaj na Slovensku zmeniť výživu rodiny k lepšiemu, tak myslím, že je najlepšie…
Kedy, ak už nie teraz si nájdeme čas vyskúšať nové a zdravšie recepty? Využime čas v rodine na experimenty, spoločné varenie, testovanie a spoznávanie nových a zdravších chutí. Ochutnajte niektoré z mojich 3 obľúbených pôžitkov na Veľkú noc a zlepšite si náladu produkciou serotonínu, ktorá začína v našom zdravom a…
Podľa odborníkov, štatistiky a kritického myslenia je najlepším opatrením prevencia, karanténa a posilnenie imunity. Podľa mňa je koronavírus jasným znamením pre ľudstvo, že niečo nie je s našim prístupom k životu v poriadku. Vzniká strach a obavy a tým treba čeliť. Pozrime sa teda na konkrétne kroky ako môžeme hneď…
Vláčny , štavnatý banánový chlieb bez múky, cukru a lepku patrí medzi moje najobľúbenejšie sladkosti. Skvelé aj pre deti s tý, že sa nebojte toho, že keď to je bez cukru , tak to nebude sladké. Využite už zmäknutejšie banány a pripravte si rýchly chlieb, alebo koláč, ktorý vám dodá…
Viete, čo môže byť pre telo horšie ako cukor!? Spoznajte nový objav, ktorý mení názory mnohých odborníkov. Z mojho osobného testovania, štúdia a poznatkov mi to jasne zapadá do skladačky ideálnej životosprávy 21.storočia. Čítajte ďalej a spoznajte nástrahy cereálií, obilnín, strukovín, ale aj vybranej zeleniny a ovocia. Malé detaily môžu…
Dajte si pozor na kvalitu a spracovanie Vašich proteínov! Je to dosť kritické pre zdravie a starnutie. Nie je mäso ako mäso. A to iste platí aj o mlieku, srvátke a bežných proteínových produktoch.
V článku sa dozviete o 3 najčastejších dôvodoch našich zlyhaní, vyčerpanosti až vyhorenia a to ako som tento rok balancoval na hrane. Zamyslíme sa nad potrebou budovania odolnosti a kultiváciou našej “HUMAN POWER”. Inak povedané, pozrieme sa na úzke prepojenie našej dennej energie a zdravia s realizáciou našich cieľov a…
