Kategória Motivácia

Ako hneď zlepšiť životosprávu? Návod pre začiatočníkov

Jednoduchý návod a základné princípy raňajok, obeda a večere pre praktické zlepšenie vašej životosprávy a vystúpenie z bludného kruhu prokrastinácie a analýzy – paralýzy. Nešpekulujme a aplikujme aspoň 5 dni v týždni tento režim. Ak ho aspoň na 80% doržíte, tak vám garantujem zvýšenú produktivitu a prvé víťazstvá na ceste k pokročilej Power výžive tela i mozgu.

Martin Thám: Tréning mysle, sloboda a hlbšia podstata metódy Wima Hofa

Martin Thám je jedným z prvých certifikovaných slovenských inštruktorov Metódy Wima Hofa. Pre mňa je Martin silnou inšpiráciou nie len preto, že sa dokáže sám adaptovať do extrémnych podmienok, ale najmä preto, že to dokáže s pokorou a nadhľadom naučiť aj iných “bežných“ ľudí. Osobne som absolvoval Martinove kurzy a vďaka…

Ondrej Pavlák – Efektívny silový tréning a nový pohľad na energiu potravín

Prečo je silový tréning najefektívnejším stimulom pre svaly a našu energiu? Prečo sú bosu lopty a mnoho náradia v posilňovniach dosť od veci? Kde robia ľudia najčastejšie chyby pri výbere cvičenia? Aké sú jeho nové poznatky vo vnímaní energie potravín a ich vplyvu na športový výkon? Aké 3 power návyky majú najväčší dopad na…

Metabilicky trening MEtflex Dusan Plichta

Chcete ovládnuť vytrvalosť a odolnosť? Netrénujte len svaly a kondíciu, ale aj metabolizmus!

Väčšina amatérskych, alebo polo amatérskych športovcov v súčasnosti už aplikuje nové tréningové metódy pre zlepšovanie kondície. Zisťujeme, že menej je niekedy viac a že starý prístup makaj do krvi je skôr kontraproduktívny. Regenerácia, je tak často väčšou výzvou ako samotný tréning. Zároveň vieme,  že ak chceme zvládnuť bežecký, či cyklistický vytrvalostný výkon…

Kľúčové poznatky a lekcie roka 2017

Starý rok rekapitulujeme väčšinou po Vianociach, alebo pri tvorbe veľkých vízii a predsavzatí do nového roka. Predsavzatia a klasický prístup definície cieľov, ktorý nás všade učia však podľa mňa nefunguje. Aj preto si už nedávam nejaké presné SMART ciele. Zamýšľam sa skôr, čo mi fungovalo v predchádzajúcom roku, čo ma výrazne posunulo vpred…

7 zážitkov z Californie, na ktoré nikdy nezabudnem

Cestovanie a poznávanie nových miest a kultúr mení perspektívu nášho života. Aj preto, keď cestujem, tak nehľadám pohodu a komfort s tým, že si urobím ukážkové selfie na facebook, či instagram. Oveľa viac ma zaujímajú nové výzvy a zážitky pre životné poznanie a získanie inej perspektívy naplneného života podľa vlastných…

Ako som zacítil pozitívne mentálne účinky yógy

O jóge sa toho už napísalo dosť.  Na jednej veci sa ale určite zhodneme, že patrí k jednej forme super užitočného cvičenia. Osobne sa chcem podeliť o zážitky z individuálneho tréningu, prepojenie tela a mysle, ktorý je podľa mňa dôležité uchopiť pre každého začiatočníka… Vyspovedal som aj moju super inštruktorku Moniku, ktorá strávila celý…

Biohacking. Šialenstvo, alebo nový prístup k produktivite?

O čo ide pri Biohackingu vlastného potenciálu? Je to realistický prístup alebo vzdialená budúcnosť? Aké sú konkrétne a efektívne aplikácie do nášho každodenného života? Je tento prístup určený pre každého alebo len pre ambicióznych ľudí? Čítajte ďalej moju cestu experimentovania a vyskúšajte 5 overených Biohackov, ktoré mi pozitívne zmenili život a verím, že…

7 nástrojov pre Power život a úspech podľa vlastných predstáv

Podľa Paretovho pravidla len 20 % ľudí žije život podľa vlastných predstáv. Prieskum si môžeme spraviť vo vlastnom okolí. Nehodnotím, len pozorujem. Avšak, postačí keď k sebe budeme úprimní. Bol som idealista, ale prichádzam na to, že na Slovensku väčšina ľudí žije v mentalite nedostatku, strachu a vlastných obmedzení. Mnoho ľudí sa sťažuje…

Power story: V živote som nemal takú kondíciu ako teraz

Veľa ľudí túži po zmene! Viac menej každý vie, čo by mal začať robiť. Lepšie jesť, menej sa stresovať a viac cvičiť. Avšak, aký je rozdiel v nastavení mysle u tých, čo to s ľahkosťou realizujú, voči tým, ktorí opakovane zlýhavajú? Inšpirujte sa príbehom power fanúšika Igora Zajaca, ktorý si nastavil hlavu po…