Kategória Životospráva

power natural colagen

4 praktické recepty s Natural Collagen proteínom

Chcete jednoducho zakomponovať výživný kolagén proteín pre každý deň, no nechutia vám klasické proteínové shaky? Alebo len radi hľadáte nové recepty a možno aj netradičné kombinácie pre zdravé nakopnutie? A čo regenerácia? Vedeli ste, že taký správny smoothie vám môže veľmi dobre prispieť k jej rýchlejšej aktivácii? Vyberám moje najobľúbenejšie…

Keď mama 3 detí objaví kváskovanie a prestane kupovať pečivo

Čím ďalej, tým viac ľudí prestáva kupovať bežné pečivo a chlieb. Mnoho ľudí si myslí, že to je len móda nízkosacharidových diét, či paleo životného štýlu. No vidíme, že bežný chlieb v obchodoch prestávajú kupovať aj jeho najväčší milovníci. Že by aj im prestával chutiť, či naozaj spôsoboval tráviace problémy? Čítajte…

7 nástrojov pre Power život a úspech podľa vlastných predstáv

Podľa Paretovho pravidla len 20 % ľudí žije život podľa vlastných predstáv. Prieskum si môžeme spraviť vo vlastnom okolí. Nehodnotím, len pozorujem. Avšak, postačí keď k sebe budeme úprimní. Bol som idealista, ale prichádzam na to, že na Slovensku väčšina ľudí žije v mentalite nedostatku, strachu a vlastných obmedzení. Mnoho ľudí sa sťažuje…

time managment

Väčšina ľudí má víziu efektívnej životosprávy, ale málokto jej verí

Na vašich presvedčeniach o tom, čo je zdravé jedlo nesmierne záleží. U každého z nás je to niečo iné. U niekoho viac bez mäsa, u iného viac bez cukru a múky, u ďalšieho stačí, ak neje polotovary. Aj preto neexistuje jediná a univerzálna efektívna životospráva. Existuje však prístup, návod pre kritické…

Margit Slimáková PharmDr. – Ako vybrať správne princípy výživy detí

Strava detí a príkrmy sa riešia čím ďalej tým viac. Ako sa však naisto rozhodnúť, keď každý tvrdí niečo iné? Ako predísť zbytočnému stresu mamičiek a definovať si dôležité princípy pre výber prvých príkrmov až po stravu detí v prvom roku? A čo potom? Oplatí sa kupovať deťom drahé BIO mäso, kvalitné tuky a…

3 overené prístupy pre jedlo pred tréningom

Kto pravidelne športuje, tak dobre vie, že na jedle pred tréningom záleží! Ak nechcete trénovať bez efektu,  alebo celý tréning bojovať s trávením a záťažou, potrebujete vedieť ako na to. Ešte viac však si však potrebujete indviduálne vybrať, čo vám sedí. Každý z nás je iný a kým jednému trávi…

Power Coffee s maslom a MCT ako náhrada raňajok

Predstavte si, že by existovali raňajky, ktoré sú rýchle, chutné, efektívne a dodajú vám energiu na celé dopoludnie. Aj keď to znie ako reklama na slávne keksíky, tak na rozdiel od nich nám pôjde o metabolicky oveľa výhodnejšie zloženie makroživín. Pre mnohých šialená, pre iných super funkčná káva s maslom…

Ako vybrať a kde si výhodne kúpiť kokosový olej?

Pozor! Dôležitá aktualizácia článku o kokosovom oleji. Je naozaj zdravý alebo nie? Prečo niektorý doktori strašia proti tukom a iný nie? Získajte viac informácii aby ste spravili správne rozhodnutia vybrali kvalitné tuky, jedli adekvátne množstvá a kombinovali pre zdravie a výkon. 

zdravé jedlo, ryby recepty

Ako si vychutnať letnú dovolenku a nepribrať?

Chorvátsko, Sicília, Sardínia, Korzika, Španielsko, Francúzsko, Grécko, Turecko… A čo exotické destinácie juhovýchodnej Ázie, alebo gastronomické kraje ako Baskitsko, či Toskánsko? Toľko krásnych miest, kde je jedlo nie len úžasným gastro zážitkom, ale aj inšpiráciou do vylepšenia vlastnej kuchyne. Čo však s dilemou priberania a negatívneho podovolenkového pocitu z večerného prežierania? Je vôbec možné…

Prečo pridám radšej do kávy tuky namiesto mlieka a cukru

Aničku ráno zobudí budík o 6:30. Nechce sa jej brutálne, ale tak veď nejaká káva to zachráni. Cestou do kúpeľne si dá prevrieť vodu, po hygiene si dá svoju “nescu”. Drží sa overeného receptu, 2 lyžičky kávy, 2 lyžičky cukru, voda do polovice pohára a zvyšok si doleje polotučným mliekom.…