Značka zivotosprava

5 návykov pre silné zdravie a lepší výkon, ktoré mi udržateľne fungovali

Na prelome kalendárnych rokov človek rekapituluje. Myslím, že sa tu ako ľudia , ktorí pracujú na vlastnom raste zhodneme, že životospráva je základ našej životnej energie a perspektívy vnímania reality. Z nej následne tvoríme myšlienky, stratégie a plány. Naša energia je celkovo aj základom sebavedomia, ktoré je podľa mňa často jednou z našich…

time managment

Väčšina ľudí má víziu efektívnej životosprávy, ale málokto jej verí

Na vašich presvedčeniach o tom, čo je zdravé jedlo nesmierne záleží. U každého z nás je to niečo iné. U niekoho viac bez mäsa, u iného viac bez cukru a múky, u ďalšieho stačí, ak neje polotovary. Aj preto neexistuje jediná a univerzálna efektívna životospráva. Existuje však prístup, návod pre kritické…

7 častých otázok o cvičení alebo prečo sa radšej hýbať mimo posilovne!

Posilňovňa má svoj význam. Najmä ak máte dobrého trénera a jasne stanovené ciele….Ak milujete pumpovačky, pózovanie do zrkadla a ak vás to jednoducho v posilňovni baví. Avšak ak na vás už len prostredie pôsobí obmedzujúco alebo tam máte chodiť len z pre pocit, že pre seba akože niečo robíte, tak…

10 najčastejších otázok pre rýchle chudnutie do plaviek

  Leto sa nezadržateľné blíži a mnoho ľudí, dokonca aj chlapov, už špekuluje nad rýchlym riešením svojho brucha, či zadku. Veď nikto sa za seba nechce hanbiť a plavky ťažko skryjú to, čo oblek, či šikovný čierny kostým. Možno niektorých sklamem, ale super rýchle a radikálne riešenia podľa mňa neexistujú. Na druhej strane,…