Značka vykon

Ako správne vybrať doplnky výživy pre efekty už po jednom týždni

Poznáte staré známe príslovie „všetko s mierou“? Bohužiaľ, na základe nových poznatkov vieme, že v súčasnom svete výživy to už takto dávno nefunguje. Nezmenila sa len kvalita pôdy, podmienky pestovania alebo chov zvierat, ale najmä spôsob výroby potravín a ich spracovanie. Práve nesprávne spracovanie potravín sa výrazne odráža v kvalite výsledného produktu. Na…

3 prefíkané a efektívne tipy ako kontrolovať sacharidy vo výžive športovca

Koľko sacharidov a kedy si môže športovec dopriať? Prečo má mnoho športovcov obrovské návaly hladu a prepady energie? Existujú kombinácie, ktoré eliminujú vysoké vylučovanie inzulínu? Ktoré sú najvhodnejšie sacharidy pre aktívneho človeka? Ako záleží príjem sacharidov od športovej aktivity?

káva pred treningom

Ako sa správne stimulovať kofeínom pred tréningom ?

Životospráva je komplexná a individuálna záležitosť, ktorá si vyžaduje neustálu aktualizáciu poznatkov. Tak si zachovajte otvorenú myseľ a tiež zbierajte nové poznatky a inšpirácie pre udržateľné zlepšovanie a skvelý pocit. Postoje ako správne chápať príjem kofeínu vzhľadom na naše ciele Je káva pred tréningom vhodná ? Kofeín je momentálne jednou…

vegánstvo

Vegetariánstvo, vegánstvo vs. paleo štýl a konzumácia živočíšnych tukov

POZOR, tento obsah je starší. Preto odporúčam klikať na aktuálne  súvisiace články, keďže sa každý deň snažím posúvať  s informáciami vpred! https://www.dusanplichta.com/blog/jest-ci-nejest-maso-nekonecna-dilema/  Je zelenina skutočne najdôležitejším prvkom našej výživy alebo to bude niečo iné? V poslednom čase som sa stretol s viacerými názormi na to, že vegetariánstvo, či dokonca vegánstvo je tou…