Jesť po cvičení? Spoznajte výborné tipy pre ženy v každom veku!

  Životospráva je komplexná a individuálna záležitosť, ktorá si vyžaduje neustálu aktualizáciu poznatkov. Tak si zachovajte otvorenú myseľ a tiež zbierajte nové poznatky a inšpirácie pre udržateľné zlepšovanie a skvelý pocit. Je pre Vás tento obsah zaujímavý? Neváhajte mi napísať! Čím viac ohlasov po aktulizácii, tak sa opäť vrátim k…

Super rýchle olomoucké syrečky Lucky Méresovej, z ktorých určite nepriberiete

Možno Vás už v názve odradili olomoucké syrečky kvôli ich charakteristickej vôni, ale skôr ako ich zavrhnete, mali by ste vedieť, že práve tieto syrečky majú najmenej tuku zo všetkých syrov a v porovnaní so syrmi cottage majú dvojnásobný obsah bielkovín. A v takejto kombináncii s vajíčkom, ideálne z domáceho chovu,…

Marián Černý: Nechutí vám bežná káva ? Skúste „Turbokávu“

Ako sa tak pretĺkam realizáciou vlastného podnikania a poradenstva, snažím sa stretávať s tými najlepšími a čerpať od nich čo najaktuálnejšie poznatky a vychytávky. Takto som sa dostal aj do „mastermind“ skupiny, ktorej iniciátorom je Vlado Zlatoš a mám tak výbornú možnosť stretávať sa s expertami ako Viktor Kozubek, Marián Černý,…

Libanonský hummus ako pochúťka Blízkeho východu

Niekedy sa stáva, že nemáme náladu na dobré mäsko, a to najmä teraz po Vianociach a po silvestrovských oslavách. Tak ma napadlo, že sa inšpirujem u Libanoncov, ktorý v našom hlavnom meste často robia kebab. Pripravím si tak ľahký vegetariánsky obed, ktorý ma dostatočne zasýti aj bez toho, aby obsahoval mäso.…

Ako sa správne stimulovať kofeínom pre maximálny efekt z cvičenia?

Životospráva je komplexná a individuálna záležitosť, ktorá si vyžaduje neustálu aktualizáciu poznatkov. Tak si zachovajte otvorenú myseľ a tiež zbierajte nové poznatky a inšpirácie pre udržateľné zlepšovanie a skvelý pocit. Postoje ako správne chápať príjem kofeínu vzhľadom na naše ciele Kofeín je momentálne jednou z najefektívnejších legálnych výkon posilňujúcich prípravkov,…

5 jednoduchých pravidiel, vďaka ktorým sa dá cez sviatky ešte aj schudnúť

Unikátne fintičky ako si vychutnať ponuku vianočných stolov a nepribrať Viete si predstaviť, že by ste počas vianočných sviatkov ešte aj schudli? Nepredstaviteľné? Alebo by ste si dokonca aj vyformovali postavu? Aj keď sa niektorým z nás môžu zdať takéto vyhlásenia divoké, ba priam šialené, opak je pravdou. Správnym časovaním,…

Chutné vajíčka v štýle „pizza“

Je čas predvianočných akcií a stretnutí s priateľmi a preto vám dnes prinášam nápad na chutný a rýchly recept, ktorý poteší nejedného vášho hosťa. Recept spočíva síce v jednoduchej klasickej príprave vajec, ale práve spôsob servírovania ho robí netradičným. Prekvapte svoju rodinu a svojich známych „pizzou“ alebo teda niečím, čo…

Powerfood banánové cookies s tmavou čokoládou

Doprajte si sladké potešenie s powerfood chuťovkou Blíži sa nám obdobie sviatkov, kedy na stole nemôžu chýbať chutné a sladké maškrty. Nie vždy však musia byť kalorickou, či menej zdravou voľbou, dnes vám preto pre inšpiráciu ponúkame recept na cookies, ktoré vás vďaka kvalitným ingredienciám energicky posilnia a potešia aj…

Ako Power Coffee nakopla študentov marketingu na Obchodnej fakulte EUBA

Alebo ako odhaliť skrytý potenciál šikovných študentov  Stále dookola počujeme obohranú pesničku o tom, ako je to s našimi vysokými školami zlé. Študenti sú čím ďalej tým menej proaktívni a celé štúdium sa mení len na nejakú povinnú prechádzku formálnymi skúškami pre získanie titulu, ktorý často (hovorím hlavne za ekonomické…

5 faktov pre ženy, ktoré sa chcú zbaviť tuku a získať svaly!

Pozrime sa, čím sa líši ženský metabolizmus od toho mužského a ako využiť tieto poznatky. Zmeniť naše telo k lepšiemu nie je záležitosť jednej špeciálnej diéty, či unikátneho cvičebného programu. Zbaviť sa nadbytočného tuku a získať svaly v priebehu 4-6 týždňov. Navyše, ženy sú v nevýhode oproti mužom, nielen pri…