Značka tuky

Vylepšený kešu krém, praktické recepty a zdravé využitie

Vďaka postupnému vzdelávaniu a napredovaniu vybraných komuit, alebo skupín spoločnosti v zlepšovaní životosprávy, vidíme, že kvalitné orechové maslá a krémy sa stávajú základnou výbavou progresívnej kuchyne. Je to celkom zábavné, ale tak ako naši starí rodičia riešili, že či budú mať v komore dosť múky, mlieka a vajec, tak sa osobne priznám, že…

Margit Slimáková PharmDr. – Ako vybrať správne princípy výživy detí

Strava detí a príkrmy sa riešia čím ďalej tým viac. Ako sa však naisto rozhodnúť, keď každý tvrdí niečo iné? Ako predísť zbytočnému stresu mamičiek a definovať si dôležité princípy pre výber prvých príkrmov až po stravu detí v prvom roku? A čo potom? Oplatí sa kupovať deťom drahé BIO mäso, kvalitné tuky a…

Rozdiel medzi MCT a kokosovým olejom plus ich benefity

Čo je vlastne MCT olej a prečo by nás to malo pri kokosovom oleji zaujímať? Aký je rozdiel v metabolizme MCT voči iným tukom? Vedeli ste, že vďaka MCT môžete spustiť spaľovanie tukov až 6-krát efektívnejšie? A koľko MCT je vlastne v kokosovom oleji? Zorientujme sa v špecifikách MCT a…

3 hlavné rozdiely – kokosový olej vs olivový olej

Kokosový olej, alebo olivový olej, ktorý je lepší? Aké sú riziká ich výberu a na čo si dať pozor? Ako prospešne využiť tieto oleje pri zdravom varení a pečení? Čítajte ďalej a odhaľte aj vy tajomstvo zdravých tukov, ktoré sú základným kameňom  optimálnej výživy nielen pre fyzické, ale aj mentálne…

Banánový dezert s orechovým maslom

Ako čitatelia nášho blogu určite ľahšie odolávate náporu plných stolov a mís v období veľkonočných sviatkov, pričom si viete rozumne vybrať tie správne kombinácie tukov a bielkovín, s menším množstvom pomalých sacharidov. Veď koho už dnes bavia múčne koláče plné rafinovaných cukrov, z ktorých je nám akurát ťažko na žalúdku…

Súčasné trendy zdravého životného štýlu, ktoré sa oplatí vyskúšať

Aké sú najlepšie a overené trendy zmeny životného štýlu? Čo sa oplatí vyskúšať a na čo si naopak dať pozor? Bio, raw, vegetariánstvo, živá strava, vegánstvo, či bezlepková diéta? Ako si z každého smeru vybrať to najlepšie, individuálne aplikovať pre vlastný životný štýl a neprepadnúť dogme? Čítajte ďalej a získajte nadhľad pre…

Kedy a čo jesť po cvičení? Večera najdôležitejším jedlom dňa?

Často dostávam otázky, čo jesť pred cvičením a čo vlastne robiť po cvičení. Viete si predstaviť, že by konzumácia jedla bola oveľa prospešnejšia po cvičení ako pred? Ako riešiť jedlo, keď trénujete aj neskôr večer? Hladovať do rána, alebo si kľudne dopriať plnohodnotné jedlo? Paradox je všade vôkol nás, a tak…

Ženy, nebojte sa tukov! Nepočítajte kalorie

Myslíte si, že ak zjete čokoládu a vybeháte ju, tak vôbec nepriberiete? Bohužiaľ ste na omyle, takto to nefunguje. Ako vám systematické zvyšovanie príjmu tukov a znižovanie príjmu sacharidov môže pomôcť dosiahnuť hormonálnu rovnováhu, pohodu a trvalo udržateľnú postavu? Čítajte ďalej, poskytol som rozhovor pre časopis Šarm, v ktorom sa možno dozviete…

5 krokov k zlepšeniu hormonálnej regulácie

Prečo nie je také jednoduché schudnúť a získať viac energie? Ako komplexne hľadať skutočnú príčinu problému? Aký je vzťah trávenia, stresu a celkového stavu organizmu? Prečo je lepok v súčasnosti takým problémom? Aké sú tri overené jedlá, ktoré výrazne pomáhajú nášmu žalúdku?