Značka uvaha

Je 100% surová “raw” strava tým najlepším riešením?

Asi ste sa už stretli s populárnym štýlom “RAW” stravovania. Čím ďalej, tým viac ľudí a najmä žien prechádza na prípravu rôznych smoothies či iných jedál z tepelne neupravených surovín. Začíname nahrádzať raňajky, obedy, v niektorých prípadoch aj celé večere. Aj keď je hodné oceniť vitamínové, enzymatické a minerálové zloženie takejto…

Ženy, nebojte sa tukov! Nepočítajte kalorie

Myslíte si, že ak zjete čokoládu a vybeháte ju, tak vôbec nepriberiete? Bohužiaľ ste na omyle, takto to nefunguje. Ako vám systematické zvyšovanie príjmu tukov a znižovanie príjmu sacharidov môže pomôcť dosiahnuť hormonálnu rovnováhu, pohodu a trvalo udržateľnú postavu? Čítajte ďalej, poskytol som rozhovor pre časopis Šarm, v ktorom sa možno dozviete…