oats_1

Sýte a šťavnaté ovsené vločky nielen pre vaše deti

Vyskúšajte namiesto klasického mlieka kokosové, pridajte orechové maslo a získajte sýte a šťavnaté raňajky 

Všetci už dobre vieme, že klasické komerčné cereálie sú plné cukru a chémie. Často sa však stretávam aj s takým problémom, že ľudia si nevedia pripraviť ľahko stráviteľné obyčajné vločky tak, aby im dodali dostatok kvalitnej energie na celý deň.

Prečo použiť práve powerlogy bio mandľové maslo?

  • 100% BIO mandle top kvality zo Sicílie, štipka morskej soli, bez cukru a konzervantov
  • mandle sú čerstvo a len jemne pražené pri nízkej teplote
  • veľmi široké využitie na priamu konzumáciu, varenie a najmä pečenie
  • istota energie z orechov bez rizika oxidácie
  • skvelé na cesty, prípravu raw pochúťok, paleo dezertov, raňajkovej kaše, či smoothies

Spoznajte fintu správnej kombinácie, začnite používať kokosové mlieko a pripravte si šťavnaté vločky.

Čas prípravy: 5 min                  Množstvo: 2 osoby                   Celkový čas: 7 min.

Ingrediencie

  • morning mix 1 HR 
  • Kokosové mlieko 1 HR
  • Mandľové maslo (posekané mandle) ½ HR
  • Ľanové semiačka ½ HR
  • Horká čokoláda 40 g (max 2 tabličky na osobu)
  • Bobuľovité ovocie (čučoriedky, černice, ríbezle) 1 HR
  • Morská soľ – štipka

Príprava

1. Vločky namočím do studenej vody večer pred spaním (keď ich chcem jesť ráno na studeno) alebo ich môžem zaliať ráno horúcou vodou a nechám postáť 5 minút (keď ich chcem jesť teplé).

2. Zlejem vodu, pridám kokosové mlieko a mandľové maslo, ľanové semiačka a zamiešam.

3. Servírujem s bobuľovitým ovocím a postrúhanou horkou čokoládou.

Tip: Pre pridanie extra proteínu, odporúčam kľudne pridať aj proteínový prášok, ideálne wellness proteín od kamoša Vlada Zlatoša.

Category: Svetové recepty

Tags:

powerlogy-brochure-book-small

Zadajte váš email a získajte E-Book s receptami a inšpiráciami pre vylepšenú životostrávu...

Už je nás viac ako 10 000. Pridajte sa aj vy do širenia povedomia o pozitívnom vplyve správneho jedla na naše zdravie a výkon.

E-Book vám príde o chvíľu na zadanú emailovú adresu. Ak správu nedostanete do 10 minút, skontrolujte prosím priečinok spam a zmente označenie tejto správy zo "spam" na "prijaté", aby sa vám prípadné ďalšie dôležité správy od nás už zbytočne nefiltrovali. Ak by vám správa neprišla, napíšete mi na dusan@dusanplichta.com a dáme to do poriadku.

Staršie príspevky:
Dušan Plichta so zdravou kávou PowerCoffee
Optimálny deň výkonného kávičkára, ktorému nie je ľahostajná správna životospráva

Na mojich prezentáciách, rôznych eventoch, či len v rámci bežnej komunikácie sa stretávam často s klasickou otázkou, či je káva...

Zavrieť