Powerfood snack: Správne zostavený ovocný šalát pre rýchle občerstvenie

powerfood snackspravne zostaveny ovocny salat

Naučte sa, ako si jednoducho a ideálne zostaviť ovocný snack tak, aby ste zabezpečili správnu odpoveď organizmu.

Vieme, že v rámci ovocia panuje veľká polemika. Z môjho pohľadu je potrebné kontrolovať príjem vzhľadom na obsah fruktózy, ktorá má koniec koncov rovnaký efekt na organizmus ako aj cukor. Navyše je dôležité dávať pozor aj na samotný pôvod. Preto je určite lepšou voľbou ovocie vypestované v našej krajine, najlepšie u domácich pestovateľov, hoci vieme, že chemickému ošetreniu ovocia, či zeleniny sa úplne nevyhneme. Treba si pamätať, že ovocie ako jablko, či broskyňa určite nešúpeme, pretože práve v šupke sa nachádza až 75 % vlákniny a množstvo prospešných fytochemikálií.  

Doprajte si čerstvé jablká a povýšte ich na úroveň čerstvého dezertu.

Čas prípravy: 10 min                       Množstvo: 1 porcia                       Celkový čas: 10 min

Ingrediencie         

  • 2 domáce jablká
  • 1 pomaranč
  • Šťava z citróna 1 ČL
  • Vlašské orechy ½ šálky
  • Škorica 1 ČL

Príprava

  1. Ľubovoľne si nakrájam jablká a pomaranče.
  2. Pokvapkám citrónovou šťavou, posypem posekanými vlašskými orechami a škoricou.

Tip: Ak nemám pomaranč a dostatok času, tak si len nakrájam jablko a natieram ho hotovým organickým arašidovým maslom, ktoré si môžem posypať aj škoricou.

Jedna odpoveď

Komentáre sú uzavreté.

Silná myseľ, životospráva,
biohacking, podnikanie
a rodičovstvo

Toto všetko sa dozviete z mojich newsletterov...