losos na grecky sposob

Lahodný losos na grécky spôsob

Inšpirujte sa gréckou kuchyňou a pripravte extra proteínový obed, netradičnou kombináciou fety, špenátu a lososa.

Grécka kuchyňa to je najmä feta, olivový olej, či lahodná jahňacina. A čo tak zobrať všetky tieto ich najlepšie ingrediencie a skombinovať ich s lososom, ktorý je v našich končinách často tou najlepšou voľbou ako získať kvalitný zdroj bielkovín a Omega 3 mastných kyselín?

Doprajte si rybu, ktorá je známa všetkým gurmánom a labužníkom vďaka jemnosti mäsa a podmanivej príznačnej chuti.


Čas prípravy: 20 min             Množstvo: 2 osoby 
      Celkový čas: 60 min.

Ingrediencie        


  • Filety lososa 2 ks (300 g)
  • Grécky jogurt 4 PL (60g)
  • Feta 4 Pl (50 g)
  • Šalotka 1 ks
  • Špenát sekaný 8 PL (100 g)
  • Olivový olej 2 ČL

Príprava 

  1. 
Predhrejem rúru na 180C. Skombinujem grécky jogurt, fetu a olivový olej a vymiešam do hladka.
  2. Pridám na drobno nasekanú šalotku a zmesou potriem filety lososa.
  3. Lososa uložím na pekáč, pokvapkám olivovým olejom a pečiem cca 15- 20 minút tak, aby sa mi losos nevysušil.

Tip: Ako prílohu odporúčam napríklad rýchly posúch potretý cesnakom a olivovým olejom.

Category: Svetové recepty

Tags:

powerlogy-brochure-book-small

Zadajte váš email a získajte E-Book s receptami a inšpiráciami pre vylepšenú životostrávu...

Už je nás viac ako 10 000. Pridajte sa aj vy do širenia povedomia o pozitívnom vplyve správneho jedla na naše zdravie a výkon.

E-Book vám príde o chvíľu na zadanú emailovú adresu. Ak správu nedostanete do 10 minút, skontrolujte prosím priečinok spam a zmente označenie tejto správy zo "spam" na "prijaté", aby sa vám prípadné ďalšie dôležité správy od nás už zbytočne nefiltrovali. Ak by vám správa neprišla, napíšete mi na dusan@dusanplichta.com a dáme to do poriadku.

Staršie príspevky:
Hormonálna rovnováha
5 krokov k zlepšeniu hormonálnej regulácie

Prečo nie je také jednoduché schudnúť a získať viac energie?Ako komplexne hľadať skutočnú príčinu problému?Aký je vzťah trávenia, stresu a celkového stavu...

Zavrieť