banánový chlieb

Banánový Power chlieb

Spolu s celým tímom sa vždy poteším, keď vidím, že naše recepty majú u vás úspech a posielate nám spätnú väzbu a tipy na vylepšenie našich receptov. A niektorí z vás ma prekvapia aj svojím vlastným receptom ako napríklad Katka žijúca v Rakúsku, ktorá nám poslala skvelý recept na „Power“ chlieb. Inšpirujte sa aj vy a vymeňte tento víkend bežné pečivo za zdravú variantu. Chlieb s príchuťou banána je niečo, čo musíte vyskúšať.  

Využite už zmäknuté banány a pripravte si ovocný chlieb, ktorý vám dodá tú správnu energiu!

Čas prípravy: 10 min             Čas pečenia: 30 min

Ingrediencie

  • 2 väčšie zmäknuté/prezreté banány
  • mleté lieskovce 4 PL
  • mleté mandle 4 PL
  • mleté vlašské orechy 4 PL
  • vajce 5 ks

Voliteľné:

  • med (1-2 PL)
  • hrozienka (za hrsť)

Postup

  1. Dám vyhriať rúru na 170 C a podlhovastú formu na pečenie (môže byť napríklad aj ‘jénske’ sklo) vymažeme tukom.
  2. Banány popučím vidličkou na hladkú kašu a vmiešam do nej orechy.
  3. Oddelím žĺtka od bielkov, žĺtka pridám do banánovo-orechovej kaše a z bielkov vyšľahám tuhý sneh, ktorý tesne pred vložením do rúry zľahka vmiešam do masy.
  4. Pečiem cca 30 minút, resp. kým sa nám chlebík nesfarbí do zlato-hneda alebo kým zapichnuté špáradlo nevytiahneme čisté.

Tip: Konzumujeme len tak samotné alebo ideálne s maslom, či arašidovým maslom, domácim lekvárom alebo s rebarborovo-jahodovým rosolom.

Category: Svetové recepty

Tags:

One comment

Comments are closed.

powerlogy-brochure-book-small

Zadajte váš email a získajte E-Book s receptami a inšpiráciami pre vylepšenú životostrávu...

Už je nás viac ako 10 000. Pridajte sa aj vy do širenia povedomia o pozitívnom vplyve správneho jedla na naše zdravie a výkon.

E-Book vám príde o chvíľu na zadanú emailovú adresu. Ak správu nedostanete do 10 minút, skontrolujte prosím priečinok spam a zmente označenie tejto správy zo "spam" na "prijaté", aby sa vám prípadné ďalšie dôležité správy od nás už zbytočne nefiltrovali. Ak by vám správa neprišla, napíšete mi na dusan@dusanplichta.com a dáme to do poriadku.

Staršie príspevky:
MArtin Chudy.119
Martin Chudý o toxicite potravín, bežných produktov a ich vplyve

Životospráva je komplexná a individuálna záležitosť, ktorá si vyžaduje neustálu aktualizáciu poznatkov. Tak si zachovajte otvorenú myseľ a tiež zbierajte...

Zavrieť