kefírový nápoj

Lahodný kefírový nápoj s arašidovým maslom a jahodami

Pripravte si Powerfood snack, ktorý Vám pozdvihne náladu na poobedie

Osviežujúci proteinovo – kefírový nápoj je ideálnou voľbou, ak potrebujete dodať energiu na celé poobedie, či na náročné doobedia, napríklad pri robení poriadku okolo domu, či pri upratovaní bytu. Rýchla a správna kombinácia kefíru, semiačok a jahôd s horkou čokoládou poteší aj náročného konzumenta (a to najmä ženského pohlavia).

Čas prípravy: 3 min                   Množstvo: 2 osoby                     Celkový čas: 4 min

kefírový nápoj:

Ingrediencie

  • 1 kefír alebo acidko 400 – 500 ml  
  • Jahody 1 hrnček
  • Arašidové maslo 2 PL
  • Ľanové semiačka 1 PL
  • Horká čokoláda 50 g

Príprava

1. Všetko okrem čokolády nahádžem do mixéra a vymixujem do hladka na tzv. „smoothie“.

2. Posekám si horkú čokoládu a posypem ňou pripravený hustejší kokteil.

Tip: Pre lepšiu nutričnú hodnotu odporúčam pridať ešte 30 gramov kvalitného proteínu na osobu. Namiesto kefíru kľudne použijem acidko alebo zakysanku.

Vlož svoj email a my ti pošleme upozornenie hneď, ako vyjde nový článok. Takto budeš stále v obraze!

Kategória: Svetové recepty

Značky:

Staršie príspevky:
rýchle dezerty
Vyskúšajte nové rýchle dezerty bez výčitkiek

Ako na rýchle dezerty ? Často špekulujeme ako by sa dalo spojiť príjemné s užitočným a skutočne dokázať to, že...

Zavrieť