Pripravte si Powerfood snack, ktorý Vám pozdvihne náladu na poobedie
Osviežujúci proteinovo – kefírový nápoj je ideálnou voľbou, ak potrebujete dodať energiu na celé poobedie, či na náročné doobedia, napríklad pri robení poriadku okolo domu, či pri upratovaní bytu. Rýchla a správna kombinácia kefíru, semiačok a jahôd s horkou čokoládou poteší aj náročného konzumenta (a to najmä ženského pohlavia).
Čas prípravy: 3 min Množstvo: 2 osoby Celkový čas: 4 min
kefírový nápoj:
Ingrediencie
- 1 kefír alebo acidko 400 – 500 ml
- Jahody 1 hrnček
- Arašidové maslo 2 PL
- Ľanové semiačka 1 PL
- Horká čokoláda 50 g
Príprava
1. Všetko okrem čokolády nahádžem do mixéra a vymixujem do hladka na tzv. „smoothie“.
2. Posekám si horkú čokoládu a posypem ňou pripravený hustejší kokteil.
Tip: Pre lepšiu nutričnú hodnotu odporúčam pridať ešte 30 gramov kvalitného proteínu na osobu. Namiesto kefíru kľudne použijem acidko alebo zakysanku.
