6920778283_2c71403196_z

Lahodný kefírový nápoj s arašidovým maslom a jahodami

Pripravte si Powerfood snack, ktorý Vám pozdvihne náladu na poobedie

Osviežujúci proteínový nápoj je ideálnou voľbou, ak potrebujete dodať energiu na celé poobedie, či na náročné doobedia, napríklad pri robení poriadku okolo domu, či pri upratovaní bytu. Rýchla a správna kombinácia kefíru, semiačok a jahôd s horkou čokoládou poteší aj náročného konzumenta (a to najmä ženského pohlavia).

Čas prípravy: 3 min                   Množstvo: 2 osoby                     Celkový čas: 4 min

Ingrediencie

  • 1 kefír alebo acidko 400 – 500 ml  
  • Jahody 1 hrnček
  • Arašidové maslo 2 PL
  • Ľanové semiačka 1 PL
  • Horká čokoláda 50 g

Príprava

1. Všetko okrem čokolády nahádžem do mixéra a vymixujem do hladka na tzv. „smoothie“.

2. Posekám si horkú čokoládu a posypem ňou pripravený hustejší kokteil.

Tip: Pre lepšiu nutričnú hodnotu odporúčam pridať ešte 30 gramov kvalitného proteínu na osobu. Namiesto kefíru kľudne použijem acidko alebo zakysanku.

Category: Svetové recepty

Tags:

powerlogy-brochure-book-small

Zadajte váš email a získajte E-Book s receptami a inšpiráciami pre vylepšenú životostrávu...

Už je nás viac ako 10 000. Pridajte sa aj vy do širenia povedomia o pozitívnom vplyve správneho jedla na naše zdravie a výkon.

E-Book vám príde o chvíľu na zadanú emailovú adresu. Ak správu nedostanete do 10 minút, skontrolujte prosím priečinok spam a zmente označenie tejto správy zo "spam" na "prijaté", aby sa vám prípadné ďalšie dôležité správy od nás už zbytočne nefiltrovali. Ak by vám správa neprišla, napíšete mi na dusan@dusanplichta.com a dáme to do poriadku.

Staršie príspevky:
3d-titulka-top-10-wp-receptov-medium
Vyskúšajte nové rýchle “dezerty” z ktorých nemusíte mať žiadne výčitky svedomia

Často špekulujeme ako by sa dalo spojiť príjemné s užitočným a skutočne dokázať to, že zdravá výživa, ktorá stojí za...

Zavrieť