Biohacking Seminár – Optimalizácia dňa pre viac fyzickej a mentálnej energie
Intenzívny seminár s individuálnym prístupom. Piatok 11.4.2025
Hlavné ciele a zámer seminára?
Hlavné ciele a zámer seminára?
- Holistický pohľad na našu energiu a rovnováhu výkonu a regenerácie pre život v silnom zdraví a odolnosti.
- Praktické Nástoje a inšpirácie pre vedomé a efektívne zlepšovanie, alebo vylaďovanie životosprávy pre viac fyzickej a mentálnej energie.
- Signifikantné zníženie pocitov únavy, vyčerpanosti a čiastočných možných pocitov depresie, úzkosti, alebo vyhorenia
Biohacking ako vedecky založený koncept prináša synergiu a personalizáciu mnohých skvelých poznatkov z rôznych historických a svetových konceptov zdravia ako sú napríklad čínska medicína, ayurvéda, či rôzne nutričné a terapeutické stratégie ako Ketogenická strava, SIBO, Paleo, Low Carb, či rôzne protizápalové protokoly.
Do hĺbky a v kontexte nášho života v prostredí Slovenska a Európy sa ponoríme do týchto 5 dôležitých oblastí optimalizácie zdravie a výkonu
Ranná rutina a význam správneho výberu prvého jedla dňa
Metabolické zdravie – Programovanie a tréning pre optimálne zloženie tela (svaly/tuk)
Stratégie a Protokoly pre zlepšenie športového, alebo mentálneho výkonu
Práca s dostupnými technológiami, testami a porozumenie súvislosti
Pokročilé a inovatívne doplnky výživy pre mozog a spomalenie starnutia.
Na seminári sa hlbšie ponoríme do týchto tém:
Prečo je podľa mňa potrebné začať od mozgu , ak chceme zmeniť svoju životosprávu.
Ktoré sú naše 2 kľúčové „mozgy“ a ako to súvisí s chudnutím, či manažmentom optimálneho zloženie tela.
Ako súvisí výživa mozgu s motiváciou, náladami, koncentráciou a chudnutím.
Ako optimalizovať neurotransmitery ako dopamín, acetylcholin, gaba a serotonín pre produktívny deň a regeneráciu
Aké sú najdeštruktívnejšie jedlá a vplyvy na náš mozog v súčasnom pracovnom prostredí.
Ako kaž’dé ráno zlepšiť výživu mozgu správnym výberom jedla a doplnkov.
Ako pristúpiť k problémom s úzkosťou, depresiou a spánkom.
Ako optimalizovať časovanie jedla pre efektívny a produktívny deň bez mentálnej hmly.
Ako súvisí mikrobióm a baktérie v črevách s náladou a produkciou serotonínu.
Ako zlepšiť výživu a tréning mozgu pre lepšiu koncentráciu, rozhodovanie a jasnosť.
Na čo si dať najväčší pozor pri nákupe potravín pre deti a rodinu.
Aké stimulanty a nootropiká fungujú a na čo si dať pozor pri dávkovaní.
Aké prírodné látky majú najsilnejší efekt na mozog.
Top 10 Power Foods, ktoré sa oplatí zaradiť do jedálnička.
Investujte do seba a získajte efektívne a z prvej ruky moje poznatky , protokoly a overené návyky pre optimalizáciu životosprávy.
Spoznajte inovatívny koncept Biohackingu, ktorý je budúcnosťou synergie nových poznatkov vedy a múdrosti samotnej prírody. Aj vďaka novým technológiám tak vieme lepšie poznať naše telo a pracovať s ním v zdravej rovnováhe výkonu a regenerácie.
Prihlášky možné aj priamo na mail: dusan@dusanplichta.com
- Termín: piatok 11.4. 2025 v čase 9:00 – 16:30
- Miesto: Online z pohodlia vášho domova, alebo kancelárie. Prihláseným pošlem ZOOM Link.
- Forma: 1,5 hodinové vzdelávacie bloky s diskusiou a odpoveďami na individuálne požiadavky a otázky účastníkov.
- Cena: 97€ vrátane Power Coffee, kakao, greens, matcha …a spoločnej prípravy vlastného obeda.
- Bonus 1: Inovatívny doplnok výživy Brain Focus pre mesačné testovanie v hodnote 30 Eur
- Bonus 2: Individuálne vyladenie denného protokolu a konzultácia cez E-mail 1 mesiac po seminári
- Počet účastníkov max. 15
