Power Camp – August 2018

Ste srdečne pozvaní na nabitý Power Camp!

Prvý termín sa za týžďeň vypredal a pre váš záujem sme našli ešte možnosť.  2-5. AUGUSTA 2018

Workshopy: efektívna životospráva, základné princípy otužovania, dychové cvičenia a manažment strachu a stresu, power menu plná penzia, základy funkčného tréningu v prírode, základy adaptácie a tréningu tukového metabolizmu.
Cieľom je odovzdať vám moje najaktuálnejšie poznatky a skúsenosti z komplexného prístupu pre lepšiu realizáciu vlastného potenciálu. Ale tak, aby ste ich aj zažili na vlastnej koži. 🙂

Termín kempu:  2.8 – 5.8 2018

Cena: 399 € na osobu / obmedzená kapacita 12 miest

Miesto: Chata na lazoch, Javorníky – Lazy pod Makytou
 Termín: štvrtok večer – nedeľa / 4 dní (3 noci) 

REZERVUJTE SI VAŠE MIESTO, ABY NEBOLO NESKORO TU:
 bresto@lazyrun.sk 

Inštruktori a pozvaní hostia:
Martin Thán – Wim Hof Method,
Peter Brestovanský – Ultrarunner, Skialp a horolezectvo
Martin Seker – Ultrarunner, Skialp, horolezectvo a skvelý kuchár

 
ČO VŠETKO JE NABITÉ V CENE?

  • ubytovanie a plná penzia, jedlá varené podľa mojich princípov POWER efektívnej životosprávy
  • bez mlieka, bez lepku, bez kazeínu, vegetariánske, aj paleo jedlá
  • Power Coffee, ghee maslo, MCT olej a čokoláda a vlastne celé potfólio produktov neobmedzene k dispozícii
  • workshopy so mnou a pozvanými hosťami, či inštruktormi  z oblastí životosprávy, funkčného pohybu, otužovania a regenerácie
  • edukačné materiály, podklady a profesionálna fotodokumentácia, ktoré dostanete na mail
  • testing bežeckej obuvi a merania hladiny ketónov v krvi

Kemp je nie je určený pre ľudí, ktorí nechcú skúšať nové veci a nie sú ochotní vystaviť sa nepohodliu! O to viac si prídu na svoje ľudia, ktorí majú otvorenú myseľ, radi skúšajú nové veci a neustále hľadajú lepšiu realizáciu vlastného potenciálu na prekonanie vlastných obmedzení.

Kemp je určený rovnako pre ženy ako aj pre mužov s individuálnym prispôsobením záťaže a workshopov podľa vlastných možností a kondície.




ZÁŽITKOVÝ PROGRAM
* zmena programu vyhradená

Deň 1- štvrtok
18:00 – 19:30 – príchod, ubytovanie a vybalenie sa
19:30 – 21:00 – večera a otvorenie kempu. Diskusia o očakávaniach a dôvodoch účasti.
22:30 – odporúčaná rutina a doplnky pre kvalitný spánok, ktorý bude treba!
 
Deň 2 – piatok 
5:30 – 6:00 – budíček a raná hygiena
6:00 – 7:15 – WORKSHOP: Ranná rutina pre energický začiatok produktívneho dňa. (Dušan Plichta)
7:30 – POWER RAŇAJKY podľa princípov životosprávy. (Dušan Plichta)
9:00 – 11:00 – WORKSHOP: Efektívna životospráva a nové poznatky pre zlepšovanie koncentrácie, metabolizmu, fyzického, ale hlavne mentálneho výkonu. (Dušan Plichta)
11:30 – 13.00 – WORKSHOP: Základy efektívneho a funkčného cvičenia v prírode. (Dušan Plichta)
13.00 – 15.30 – POWER OBED, oddych, káva, networking a debatky
15:30 – 19.00 – AKTIVITA, lenivý beh / Lazy Run k potoku, dychové cvičenia, bubny a základy otužovania / snacking a príroda (Dušan Plichta a Martin Thám)
19:30 – 21.00 – POWER VEČERA, ohnisko, debaty a degustácia a someliérstvo mojich top 2 druhov bieleho a červeného vína. ktoré nerozbíjajú telo a hlavu. Podľa počasia premietanie filmov o metóde Wima Hofa a prekonávaní vlastných limitov, alebo voľná zábava. Gitary, bubny, či iné nástroje vítané… (Dušan Plichta)

Deň 3 – sobota
6:30 – 7:00 – budíček a ranná hygiena
7:00 – 8:00 – spoločné dychové cvičenia a meditácia
8:00 – POWER RAŇAJKY podľa princípov efektívnej životosprávy. (Dušan Plichta)
10:00 – AKTIVITA: lenivý beh a potulky po Javorníckych kopcoch a lazoch. Beh s ultrabežcami a inštruktormi. (Peter Brestovanský a Martin Seker)
13.30 – 15.30 – POWER OBED, oddych, káva, networking a debatky
15:30 – 17.00 – WORKSHOP: Základy jógy a dôležité princípy aktívnej regenerácie a strečingu. (Dušan Plichta)
17.00 – 19.00 – FREESTYLE, voľný program, možné kúpanie, oddych, debatky, rolling a podobne
19:30 – 21.00 – POWER VEČERA, grilovanie, ohnisko, debaty a degustácia a someliérstvo mojich top 2 druhov bieleho a červeného vína, ktoré nerozbíjajú telo a hlavu. Premietanie fotiek z Power zájazdov a cestovania po svete za prírodou, poznaním a gastronómiou. (Dušan Plichta, Martin Seker)

Deň 4 – nedeľa 
8.00 – budíček a ranná hygiena
8:30 – dychové cvičenia a meditácia
9:00 – POWER RAŇAJKY podľa princípov efektívnej životosprávy. (Dušan Plichta)
10:00 – AKTIVITA: túra na boso a základy prežitia v prírode na Javorníckych lazoch. (Peter Brestovanský a Martin Seker)
13:30 – 15:30 – POWER OBED, oddych, káva, networking a debatky
15:30 – 17:00 – WORKSHOP: Zdieľanie nadobudnutých poznatkov, zážitkov a vyhodnotenie.
17:00 – odchod domov

Niečo o inštruktoroch a čo ich charakterizuje. 🙂

Veľmi sa teším zo super partie, ktorá bude na kempe.  Ak chcete vedieť viac o osobnostiach, s ktorými organizujem kemp, tak prečítajte ich blogy a životné pohľady na svet. 


Peter Brestovanský, Ultratun od Tatier k Dunaju – http://www.zagurami.eu/beh-od-tatier-k-dunaju-solo-alebo-345-km-za-67-hodin/


Martin Seker, Blog ZaGurami – http://www.zagurami.eu/


Martin Thám, Wim Hof Method – www.martinway.sk

UBYTOVANIE, STRAVA A ČO SI PRINIESŤ

1. Ubytovanie
Krásna drevená a osamotená chata nad dedinou Lazy pod Makytou. Chate by som osobne dal 3 hviezdičky, ale na druhej strane neočakávajte super luxus.
          
Spanie bude v spoločných väčších 3 priestoroch s tým, že každý má vlastnú posteľ a k dispozícii sú 2 kuchyne a 3 WC. Pre milovníkov nočnej oblohy a čerstvého vzduchu odporúčame pridať sa k organizačnému teamu do stanu, alebo pod holé nebo. (Kto chce teda, nech si kľudne donesie stan, karimatku a spacák.)

2. Strava, snacky a gurmánske svetové vychytávky

V cene máte kompletnú plnú penziu a štedré a výživné snacky Powerlogy tak, že si nemusíte doniesť nič. Cieľom kempu je, aby ste zažili presné menu celého dňa ako ho vidím ja.

Samozrejme, pripravíme viac možností, slané, sladšie a všetko bude bez lepku a kravského mlieka. Priestor si nechávam na ovčie a kozie syry, bryndzu a maslo.
Na 100% garantujem energetický a chuťový zážitok, ktorý bude lepší ako vo väčšine rekreačných a wellness zariadení na Slovensku. 🙂
Navyše, budeme mať k dispozícii profesionálny kávovar a veeeľa masla, mct, ghee a kolagénu pre instantnú energiu.

3. Čo si priniesť

  • zápisník pre nové poznatky, plavky, uterák a fľašu na vodu
  • oblečenie pre pobyt a cvičenie v prírode
  • spacák a karimatku pre dychové cvičenia a jógu
  • vlastný hrnček na kávu a čaj, ideálne termo
  • otvorenú myseľ, dobrú náladu, odvahu a pokiaľ ste muzikant, tak kľudne nástroje 🙂

Rezervácia a úhrady zálohy mailom: Peter Brestovanský,  bresto@lazyrun.sk
Vieme spraviť aj FA na firmu, ak bude potrebné. TEŠÍM SA NA OSOBNÉ STRETNUTIE A SUPER ZÁŽITKY. 

PARTNERI:
    

#POWERCAMP  #GOOUTOFCOMFORT #MANAGEFEAR #LIFEEXPERIENCE #EATSMART #FEELGREAT  🙂