Power Camp – August 2018

Workshopy: efektívna životospráva, základné princípy otužovania, dychové cvičenia a manažment strachu a stresu,
efektívne varenie podľa POWERLOGY princípov aj s plnou penziou.

Táto prezentácia vyžaduje JavaScript.

Ďalej základy funkčného tréningu v prírode, základy adaptácie a tréningu tukového metabolizmu.
Cieľom je odovzdať vám moje najaktuálnejšie poznatky a skúsenosti z komplexného prístupu pre lepšiu realizáciu vlastného potenciálu. Ale tak, aby ste ich aj zažili na vlastnej koži. 🙂

Pre vašu predstavu asi ideálne prečitať recenziu a blog o POWER CAMPE od Veroniky, jednej z účastníčok:

POWER CAMP – Zážitok, na ktorý tak skoro nezabudnem!

Termín kempu:  2.8 – 5.8 2018

Cena: 399 € na osobu / obmedzená kapacita 12 miest

Miesto: Chata na lazoch, Javorníky – Lazy pod Makytou
 Termín: štvrtok večer – nedeľa / 4 dní (3 noci) 

REZERVUJTE SI VAŠE MIESTO, ABY NEBOLO NESKORO TU:
 bresto@lazyrun.sk 

Inštruktori a pozvaní hostia:
Peter Brestovanský – Ultrarunner, Skialp a horolezectvo
Martin Seker – Ultrarunner, Skialp, horolezectvo a skvelý kuchár

ČO VŠETKO JE NABITÉ V CENE?

  • ubytovanie a plná penzia, jedlá varené podľa mojich princípov POWER efektívnej životosprávy (Vid foto galeria gourmet zdravých zážitkov)
  • bez mlieka, bez lepku, bez kazeínu, vegetariánske, aj paleo jedlá
  • Power Coffee, ghee maslo, MCT olej a čokoláda a vlastne celé potfólio produktov neobmedzene k dispozícii
  • workshopy so mnou a pozvanými hosťami, či inštruktormi  z oblastí životosprávy, funkčného pohybu, otužovania a regenerácie
  • edukačné materiály, podklady a profesionálna fotodokumentácia, ktoré dostanete na mail
  • testing bežeckej obuvi a merania hladiny ketónov v krvi

Kemp je nie je určený pre ľudí, ktorí nechcú skúšať nové veci a nie sú ochotní vystaviť sa nepohodliu! O to viac si prídu na svoje ľudia, ktorí majú otvorenú myseľ, radi skúšajú nové veci a neustále hľadajú lepšiu realizáciu vlastného potenciálu na prekonanie vlastných obmedzení.

Kemp je určený rovnako pre ženy ako aj pre mužov s individuálnym prispôsobením záťaže a workshopov podľa vlastných možností a kondície.

ZÁŽITKOVÝ PROGRAM
* zmena programu vyhradená

Deň 1- štvrtok
18:00 – 19:30 – príchod, ubytovanie a vybalenie sa
19:30 – 21:00 – večera a otvorenie kempu. Diskusia o očakávaniach a dôvodoch účasti.
22:30 – odporúčaná rutina a doplnky pre kvalitný spánok, ktorý bude treba!
 
Deň 2 – piatok 
5:30 – 6:00 – budíček a raná hygiena
6:00 – 7:15 – WORKSHOP: Ranná rutina pre energický začiatok produktívneho dňa. (Dušan Plichta)
7:30 – POWER RAŇAJKY podľa princípov životosprávy. (Dušan Plichta)
9:00 – 11:00 – WORKSHOP: Efektívna životospráva a nové poznatky pre zlepšovanie koncentrácie, metabolizmu, fyzického, ale hlavne mentálneho výkonu. (Dušan Plichta)
11:30 – 13.00 – WORKSHOP: Základy otužovania, veda a podstata metódy Wima Hofa, ľadový mrazák a prekonanie vlastných limitov (Dušan Plichta)
13.00 – 15.30 – POWER OBED, oddych, káva, networking a debatky
15:30 – 19.00 – ŠKOLA VARENIA , súťaž v teamoch pre prípravu večere podľa vybraných receptúr, koreńi a byliniek  (Dušan Plichta & Martin Seker)
19:30 – 21.00 – POWER VEČERA, ohnisko, debaty a degustácia a someliérstvo mojich top 2 druhov bieleho a červeného vína. ktoré nerozbíjajú telo a hlavu. Podľa počasia premietanie filmov o metóde Wima Hofa a prekonávaní vlastných limitov, alebo voľná zábava. Gitary, bubny, či iné nástroje vítané..

Deň 3 – sobota
6:30 – 7:00 – budíček a ranná hygiena
7:00 – 8:00 – spoločné dychové cvičenia a meditácia
8:00 – POWER RAŇAJKY podľa princípov efektívnej životosprávy. (Dušan Plichta)
10:00 – AKTIVITA: Testovanie správnej bežeckej obuvy lenivý beh a potulky po Javorníckych kopcoch a lazoch. Beh s ultrabežcami a inštruktormi. (Peter Brestovanský a Martin Seker)
13.30 – 15.30 – POWER OBED, oddych, káva, networking a debatky
15:30 – 17.00 – WORKSHOP: Základy a dôležité princípy aktívnej regenerácie a strečingu. (Dušan Plichta)
17.00 – 19.00 – FREESTYLE, voľný program, možné kúpanie, oddych, debatky, rolling a podobne
19:30 – 21.00 – POWER VEČERA, grilovanie, ohnisko, debaty a degustácia a someliérstvo mojich top 2 druhov bieleho a červeného vína, ktoré nerozbíjajú telo a hlavu. Premietanie fotiek z Power zájazdov a cestovania po svete za prírodou, poznaním a gastronómiou. (Dušan Plichta, Martin Seker)

Deň 4 – nedeľa 
8.00 – budíček a ranná hygiena
8:30 – dychové cvičenia a meditácia
9:00 – POWER RAŇAJKY podľa princípov efektívnej životosprávy. (Dušan Plichta)
10:00 – AKTIVITA: SKOK ODVAHY a PREŽITIE v PRÍRODE (Peter Brestovanský a Martin Seker)
13:30 – 15:30 – POWER OBED, oddych, káva, networking a debatky, zdieľanie nadobudnutých poznatkov, zážitkov a vyhodnotenie.
16:00 – odchod domov

Niečo o inštruktoroch a čo ich charakterizuje. 🙂

Veľmi sa teším zo super partie, ktorá bude na kempe.  Ak chcete vedieť viac o osobnostiach, s ktorými organizujem kemp, tak prečítajte ich blogy a životné pohľady na svet. 


Peter Brestovanský, Ultratun od Tatier k Dunaju – http://www.zagurami.eu/beh-od-tatier-k-dunaju-solo-alebo-345-km-za-67-hodin/


Martin Seker, Blog ZaGurami – http://www.zagurami.eu/

 

UBYTOVANIE, STRAVA A ČO SI PRINIESŤ

1. Ubytovanie
Krásna drevená a osamotená chata nad dedinou Lazy pod Makytou. Chate by som osobne dal 3 hviezdičky, ale na druhej strane neočakávajte super luxus.
          
Spanie bude v spoločných väčších 3 priestoroch s tým, že každý má vlastnú posteľ a k dispozícii sú 2 kuchyne a 3 WC. Pre milovníkov nočnej oblohy a čerstvého vzduchu odporúčame pridať sa k organizačnému teamu do stanu, alebo pod holé nebo. (Kto chce teda, nech si kľudne donesie stan, karimatku a spacák.)

2. Strava, snacky a gurmánske svetové vychytávky

V cene máte kompletnú plnú penziu a štedré a výživné snacky Powerlogy tak, že si nemusíte doniesť nič. Cieľom kempu je, aby ste zažili presné menu celého dňa ako ho vidím ja.

Táto prezentácia vyžaduje JavaScript.

Samozrejme, pripravíme viac možností, slané, sladšie a všetko bude bez lepku a kravského mlieka. Priestor si nechávam na ovčie a kozie syry, bryndzu a maslo.
Na 100% garantujem energetický a chuťový zážitok, ktorý bude lepší ako vo väčšine rekreačných a wellness zariadení na Slovensku. 🙂
Navyše, budeme mať k dispozícii profesionálny kávovar a veeeľa masla, mct, ghee a kolagénu pre instantnú energiu.

3. Čo si priniesť

  • zápisník pre nové poznatky, plavky, uterák a fľašu na vodu
  • oblečenie pre pobyt a cvičenie v prírode
  • spacák a karimatku pre dychové cvičenia a jógu
  • vlastný hrnček na kávu a čaj, ideálne termo
  • otvorenú myseľ, dobrú náladu, odvahu a pokiaľ ste muzikant, tak kľudne nástroje 🙂

Rezervácia a úhrady zálohy mailom: Peter Brestovanský,  bresto@lazyrun.sk
Vieme spraviť aj FA na firmu, ak bude potrebné. TEŠÍM SA NA OSOBNÉ STRETNUTIE A SUPER ZÁŽITKY. 

PARTNERI:
    

#POWERCAMP  #GOOUTOFCOMFORT #MANAGEFEAR #LIFEEXPERIENCE #EATSMART #FEELGREAT  🙂